我们老百姓经常就说腰膝酸软，没有精神，常规就想是不是肾虚。 阴虚阳虚属于中医学内容，中医强调的是阴阳调和，五行协调。 这些方面的话，那确实需要专业的中医去诊断，他会给你判断是阴虚还是阳虚，不能随便去服用相关的药物进行补肾的治疗、但是我们西医强调这个腰膝酸软是腰部的退行性变，轻度的椎间盘膨出，小关节紊乱，腰肌劳损可以导致。膝关节的话，一些髌骨软化症，半月板变性，膝关节退行性变，也可以导致这些症状。那我们吃的话建议可以适当补充氨基葡萄糖片，保护软骨组织，促进软骨再生。第二，如果年级偏大的，特别是女性的绝经期以后的，我们要适当进行一些运动，以自己身体感觉到第二天不累为度。 第三，注意补充维生素D，注意营养均衡等等。