戒烟一般都会出现胸闷气短的现象，这是由于吸烟对尼古丁的依赖所导致的，那么我们可以通过心理暗示、运动，吃一些零食，或者是泡热水澡来转移注意力。

也可以遵循医嘱结合药物进行治疗，有效的戒烟就会减少不良的反应。一定要调节好自己的心态，不要过度的劳累，要多注意休息，多吃些清淡的水果，蔬菜类食物。