高血压的患者平时要吃如下的一些食物比较好：

一、清淡容易消化的食物，食物要少盐和少油；

二、平时多吃一些新鲜的绿色蔬菜以及水果，还可以适当的吃一些含膳食纤维丰富的粗粮，如小麦、荞麦、燕麦等；

三、适当补充一些优质蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆类以及豆制品等。

高血压的患者平时要合理膳食，避免摄入高脂肪高胆固醇的食物，在烹饪的过程中也不要放太多的盐和油，良好的饮食有利于血压的控制，也会使降压药物产生更好的降压效果。