要提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，需要采取如下的方法：

一、在平时的饮食当中要做到良好的膳食结构，尽量避免吃肥肉和动物内脏等高胆固醇高脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮类食物；

二、平时要多参加一些体育运动和体力劳动，保持良好的体重，避免体重明显增加；

三、服用一些药物如他汀类的调脂药物也有提高高密度脂蛋白胆固醇的作用。

高密度脂蛋白能够降低体内胆固醇的水平，具有抗动脉粥样硬化的作用，因此要保持高密度脂蛋白胆固醇在合理水平。