一般来说，锌含量比较高的，我们还是一般推荐的是海产品，比方说牡蛎，还有贝壳类的，它们的锌含量都是非常高的。 但是对于内地一些地区的人来说，可能就是不太容易获得新鲜的海产品。再说有些小孩海产品也过敏，那么就可以选择一些动物的一些肉类，比方说猪肉、瘦肉、牛肉、羊肉，还有大黄、坚果类的一些食物来补充，这些都是含锌比较高的一些好的食物来源。