脑中风的主要发病机制是因为脑动脉粥样硬化引起的，所以，一切导致动脉中央硬化的因素都有可能促进脑卒中的发生。脑卒中的危险因素就是脑动脉粥样硬化的一些危险因素，常见的危险因素有高血压、高血糖、高血脂、吸烟、喝酒、缺乏锻炼，以及不健康的生活方式等。所以说，如果要预防脑中风就要预防动脉粥样硬化，平时一定要加强锻炼，一周做三次以上的有氧运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等等。如果血压高，一定要低盐低脂饮食，严密的控制好血压，要控制好血糖水平，控制血脂，戒烟戒酒，平时一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要定期医院体检，化验血糖血脂等指标。