预防流行性感冒，首先应该加强个人防护，平时注意个人的起居卫生，勤洗澡，多吃蔬菜，多喝热水，注意休息，保持室内的通风，平时应该多进行一些户外有氧、有耐力的锻炼，可以提高机体的自身防病、抗病能力。

另外在感冒流行期间减少外出，避免到人群密集的环境中去，如果外出应该佩戴口罩，避免和患者密切的接触。如果一旦患病，应该多饮水，多休息，对症治疗，缓解发烧、四肢酸痛的症状。