首先应该加强个人的饮食卫生习惯，调整心态，平时多锻炼身体。饮食方面，多吃一些富含粗纤维、维生素较高的蔬菜和水果，平时需要饮食多元化，才能够达到营养均衡的目的。勤洗澡，勤换衣物，多锻炼身体，在流感期间避免外出，室内适当的通风换气、空气消毒。外出的时候需要佩戴口罩。室内可以选择食用醋或者是使用八四消毒液进行消毒。