首先主要还是要保持膳食的平衡，注意膳食的营养平衡，孩子饮食总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白和植物性蛋白质搭配，根据季节使用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天能够获得足够的维生素和矿物质。 一般来说在膳食中要考虑多给孩子加强蛋白质高的一些肉类、蛋类的食物。

第二个就是养成良好的饮食习惯，孩子最大的不良饮食习惯就是挑食和偏食，父母不能够粗鲁地强迫孩子吃，还有耐心的加以引导，循序渐进。只要坚持不懈，会使孩子逐渐改掉平时的不良饮食习惯。

再一个养成良好的作息习惯，孩子充足的睡眠时间有利于生长发育。