关于单纯性肥胖减肥，主要从以下方面进行。

第一是膳食的干预。一般是减少能量的摄入。对于一般平衡饮食来说，是每天含有1500千卡左右的热量，对于肥胖者可以进行平衡饮食、低热量饮食和极低热量饮食。平衡饮食大约是1500千卡每天，低热量是800到1500千卡每天的热量，极低热量是小于800千卡每天，主要进食一些瘦肉、鱼、家禽等等。

对于体育锻炼，应该是因人而异，一般要求每周运动三到五天，每日30到45分钟。

行为纠正，主要是使肥胖者意识到，并且最终改变导致其肥胖的一些原因。可以改变一些进食的方式，自我的监测，还有制定具体的一些减重的目标等等

还有药物治疗，对于一些体重指数大于等于30，或者体重指数只是大于等于27，但合并有肥胖的并发症，或者伴发病的时候，应该可以考虑药物治疗。药物治疗最重要的目标主要是为长期保持体重的减轻，目前主要是一些中枢性的减重药和非中枢的减重药。

还有对于一些重度肥胖，比如BMI大于等于40，或者BMI在35.0到39.9，有一个或者以上肥胖的严重并发症，比如高血压、心力衰竭、二型糖尿病、睡眠呼吸暂停，则可以采取手术的治疗。