女性在分娩之后，大部分人的活动量都比较少一些，这样是不利于胃肠功能的恢复的。所以在产后做保健体操，有利于增加产后的活动量，可以促进胃肠功能的恢复。再有大部分女性在产后体质比较虚弱，一些做保健体操也可以帮助体能的恢复，帮助女性恢复体型。产后保健体操还可以帮助女性盆底肌肉的功能锻炼，预防出现子宫脱垂、尿失禁这些现象。尿失禁是什么，就是平常的情况下并没有任何的排尿困难或者是漏尿的现象。但是在腹压突然增加，比如说，有的人感冒了之后突然打个喷嚏就出现漏尿现象，这就叫做尿失禁。产后保健体操，还有一个比较好的作用，那么就是适当活动，有助于促进女性恶露的排出，有助于子宫修复。