髌骨软化症是可以慢跑的，但是尺度一定要掌握好。 因为髌骨软化症的病人通常要规避以下几种运动。

第一个就是造成膝关节频繁屈伸，尤其是用力屈伸的运动，像长跑、或者是短跑和加速跑、骑自行车等。

第二点就是说要规避对髌骨或髌骨关节之间造成频繁的摩擦和撞击的运动，像打篮球、踢足球等。

第三点要规避髌骨或髌骨关节之间造成压力增大的运动，像滑冰类的。

所以髌骨软化症可以慢跑的，但是慢跑建议跑得不要太用力。 第二场地一定要平整，第三建议跑一段就休息一段，不要一次跑得太长或者跑得太久。 第四一旦出现疼痛加重或者肿胀的时候，马上把慢跑停止，不要再继续。