减肥期间吃柚子、菠萝、火龙果、香蕉、西瓜、苹果都能促进胃肠道蠕动，这些食物里面含有的膳食纤维比较丰富，能起到美容和瘦身的效果。

减肥时还可以多吃些含膳食纤维的食物能改善便秘，导致肠道内垃圾聚集引起的身体肥胖。减肥期间不仅要注意饮食，还可以多外出运动，多做有氧运动能增强抵抗力和免疫力，对身体肥胖有改善。柠檬、李子、橘子、葡萄也可以在减肥的时候吃，这些食物里面含有的维生素和微量元素比较丰富，对过量节食减肥引起的营养不良、低血糖症状都有明显改善，但减肥期间要注意饮食，不要一次性吃太多，避免出现消化不良。