可以在吃完饭后一小时左右的时候喝牛奶长高，能够帮助吸收和消化，牛奶当中含有大量的蛋白质等成分，能够为自身补充营养，比如钙，从而可以促进长高。同时，还要在生活中保持饮食的多样化，尽量要多吃含钙丰富的食物，比如骨头汤。另外还要配合运动锻炼，帮助增长身高。

身高通常会受到遗传等因素的影响，如果在后期出现了营养不良的情况，也会导致患者长不高。另外还可以在晚上睡觉之前饮用一杯热牛奶，晚上的吸收力是很强的，能够最大限度的吸收和消化牛奶，从而可以发挥作用，比如促进骨骼发育，在生活中还要保持心情的愉悦，防止出现着急或者焦虑的情绪，尽量不要吃一些油炸和烧烤类的食物。