水果可以在饭后一小时吃，可以促进消化，防止前面食物的堵塞，同时补充机体所需营养物质，有利于血液顺畅，使其抗病能力提高，水果中含有的多种维生素、微量元素以及矿物质等营养成分，同时含有的碳水化合物含量较高，所以在平时不要在吃完饭后立即吃水果，以免影响食物的消化，还会导致餐后血糖的过高。

如果吃的混合性食物较多，同时排空比较慢，在吃完水果后会使排空加快，反而会导致前面食物出现堵塞引起排空减慢的情况，甚至还会引起打嗝。在吃完饭后不要做过于剧烈的运动，同时不要过多的喝水，以免对胃部造成负担。等餐后半小时，适当的进行体育锻炼，促进新陈代谢。