吃蓝莓具有抗氧化的功效，可以抗衰老，减少皱纹，增加皮肤的弹性，使皮肤变得更加美白，具有美容养颜的作用。

蓝莓中含有丰富的花青素，可以清除身体中的自由基，蓝莓的营养价值比较高，含有丰富的维生素C，可以调节皮肤内的黑色素代谢和胶原蛋白的含量，增加皮肤的红润，富有弹性。同时蓝莓还具有抗癌防癌的功效，可以提高视力，缓解眼睛疲劳，控制身体中的血糖，保护心脏，增加心脏的功能，提高和增强人体的免疫力，对身体起到保健的功效。调节肠道的菌群，促进肠道对食物的消化和吸收，有效的改善消化不良，但是要注意蓝莓不要一次性吃太多。