睡前喝纯牛奶好处是能够补充身体所需要的各种微量元素，同时也可以起到安神助眠的功效，能够提高睡眠质量，促进睡眠，能够缓解患者出现的失眠、多梦以及记忆力减退等症状。

牛奶当中含有的蛋白质也是比较丰富的，在平时生活中，适量饮用能够促进蛋白质和微量元素等被血液更快地吸收和利用，同时也可以防止骨质疏松，对身体健康有一定的好处。

牛奶适合各类人群，比如正在发育期间的儿童以及中老年人，能够促进生长发育，同时也可以提高自身免疫力，减少疾病发生。在睡觉之前也可以适当的听一些舒缓的音乐，能够陶冶情操，同时也可以缓解紧张的情绪，能够促进睡眠。