回奶时出现硬块，如果没有出现疼痛的时候，不建议挤，硬块多数在七到十天内可以自行吸收。如果妈妈出现胀奶严重疼痛异常的情况，一般建议选择挤奶会比较好，否则很容易患上乳腺炎症，对于身体是十分不利的，回奶期间应该注意避免食用一些容易分泌乳汁的食物，如猪蹄、鲫鱼汤、排骨汤，丝瓜汤等，含有蛋白质过高的食物，这些食物对于分泌乳汁具有很好的效果。除此之外，在平时可以多饮用一些大麦芽，多食用韭菜、苦瓜、螃蟹等，回奶期应该注意避免挤压乳房，以免出现乳腺炎症。