淋雨后首先可以洗一个热水澡，提高一下身体的体温，然后再喝一些姜汤水驱寒防感冒，要注意多穿些衣服，注意保暖，不要再次受凉。可以喝一些板蓝根，预防感冒。多吃些温热的食物，不要吃过于生冷、辛辣刺激性的食物，要多注意休息，不要过度劳累，可以用热毛巾热敷一下额头，促进局部血液循环。

（用药请遵医嘱）