含钠高的食物有钠盐、酱油、沙拉酱、辣酱、豆瓣酱、番茄酱、腐乳和各种咸菜、腌制食品，如泡菜、咸鸭蛋等。再有一些加工类食品，如香肠、火腿肠、熏肉、咸肉、牛肉干等含钠也是相当高的。还有一些零食、小食品，如虾条、苏打饼干、薯条、盐津话梅、乳酪等等。还有发酵粉、小苏打、酵母也含有非常多的钠元素。

长期使用高钠的饮食，有可能导致人体血压增高，诱发心脑血管的疾病，所以建议平时要采用清淡饮食，避免含钠量高的食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果，多运动，保证身体健康。