出现了指甲竖纹多，最常见是跟微量元素缺乏有一定关系。如果体内缺乏钙离子，指甲会变得比较粗糙，有些会出现白色斑点和竖纹的情况，所以在手指甲出现竖纹增多的时候，可以到医院检查一下微量元素，看是否钾离子缺失所导致，那么就给予相应的补充，平时可以多喝一些牛奶，豆浆，奶酪等，有助于减轻钙离子缺乏的症状。

出现了指甲竖纹多，跟胃肠功能障碍也是有一定关系，还有过度疲劳，经常熬夜、体内缺乏水分，皮肤和指甲也会越来越干燥，也会出现竖纹增多的情况发生，所以在指甲出现竖纹多的时候，也要注意避免过度劳累。