手上长倒刺，最常见是缺乏B族维生素有关系，可以多吃一些富含维生素B丰富的食物来补充，比如胡萝卜，粗粮，谷类等都有帮助。手上长倒刺通常跟皮肤干燥也有一定关系，如果甲周的皮下缺乏汗腺，皮脂腺，因为没有分泌汗液，还有油脂来滋润皮肤，所以相对其他部位的皮肤，甲周皮肤更容易干燥、脆弱，就会容易长倒刺的情况发生。

如果本身皮肤是干性皮肤，还有经常用一些碱性的洗洁精过多清洗手部，还有如果在寒冷干燥的季节也会导致手起倒刺的情况发生，所以出现了手长倒刺，要避免手部的皮肤接触一些碱性的洗涤用品，还要饮食上多吃富含维生素丰富的新鲜果蔬。