后脑勺晕沉有可能是长时间的低头看手机、玩电脑、长期伏案工作而导致，首先要减少看手机玩电脑的时间，如果需要长期伏案工作时应注意适当的休息，必要的时候进行按摩，可能会减轻症状。

患者如果有颈椎病，可能会引起颈肩部的肌肉痉挛、收缩、牵扯头皮神经血管，也可以出现后脑勺晕沉。同时可以出现后脑勺疼痛，以及肩背疼痛的症状，颈椎核磁检查可以明确诊断，主要是积极治疗原发病。

患者血压增高时也可以出现，同时可能会出现头痛、恶心、呕吐的症状，血压监测可以明确诊断，主要是调控血压治疗，一般用长效药物使血压平稳，如果长时间的精神过度紧张，压力过大或者是睡眠不足也可引起。