孕妇补铁的食物主要是动物类的食物，例如动物的血液制品、动物的肝脏、猪的瘦肉、牛肉等。植物中含铁量较高的主要是豆制品以及木耳、菠菜等食物。

孕期由于血容量的增大，孕妇会出现生理性的缺铁性贫血，此时除了食物增加铁的摄入以外，还需要额外的补充铁剂来满足身体造血的需求。如果出现生理性贫血，会导致胎儿的缺血缺氧，以及产妇在产时对出血的耐受性降低。