怀孕初期的饮食与非孕期的饮食并没有明显的不同，怀孕初期胎儿生长发育所需要的营养极其有限。同时由于怀孕初期部分孕妇会出现恶心、呕吐、食欲减退等早孕反应，饮食上要以清淡适口易消化的饮食为主。

关于食材的选择并没有特殊的要求，尽可能的保持食材的多样性，对于烹饪方式上要尽量减少高油、高糖、高脂以及类似烧烤腌制品等不利于孕妇消化吸收或者有害的饮食习惯。孕早期的饮食不用额外的增加量，我们要有效的控制孕早期的孕妇体重，孕早期的孕妇体重最好与非孕期相比没有明显的增加。