孕妇在上火期间的饮食首先要以清淡饮食为主，避免高油高糖高脂的食物，避免辛辣刺激的烹饪方式，以减少胃肠道的不适，促进消化，可以缓解孕期的不适，缓解上火的反应。

中医将食物分为热性，平性和凉性食，用凉性的食物可以帮助退火，凉性的食物在日常生活中常见的有苦瓜、绿豆、柚子等，在孕期可以适当使用帮助退火。孕妇上火主要还是由于孕期激素水平的变化以及孕期不适而导致的内分泌失调，除了饮食以外，还需要保证充足的睡眠和心理的调节，才能更快的缓解上火所引起的不适。