女性在哺乳期间内可以适当的吃阿胶，阿胶中含有多种氨基酸和微量元素，对产妇的滋补和提高乳汁的质量有很好的效果，同时也有效地预防女性出现哺乳期内贫血的症状。

女性在哺乳期的时候，除了可以吃阿胶糕外，还可以多吃鲫鱼汤、鸡汤、鸡蛋汤、排骨汤、猪蹄汤等汤类食物，有利于刺激乳汁分泌，还要多吃一些富含蛋白质类的食物。

同时，要多注意吃一些蔬菜和含钙类的食物，也要多注意补充一些含铁的食物，以免宝宝缺钙和缺铁，哺乳期要避免食用过于生冷刺激的食物，以免引发胃肠道不适，出现腹痛、腹泻等身体不适的症状。