半夜肚子疼如何自救，首先要明确病因，若是饮食不节、消化不良引起的急性肠胃炎、肠道痉挛，如果是这种情况，可以先喝点热水或者热敷腹部，观察是否能自行缓解。

另外，看看家中有没有风油精，如果有可以涂抹肚脐部位，有助于缓解症状。如果有治疗肠胃的药物，可及时使用，例如枫蓼肠胃康分散片、肠炎宁等均可缓解症状。

如果不是消化不良引起的肠胃炎，例如是女性痛经，可以喝些姜汤水，同时热敷腹部，可暂时缓解腹痛。若是其他急性症状，像急性阑尾炎、女性妇科疾病等，必要时需及时去医院就诊进行诊治。