宫寒主要是指由于外来寒气或者是自身阳虚所引起的胞宫虚寒的症状，主要的临床症状为手脚冰冷，月经延后或月经不调，腰膝酸软，小腹冷痛，甚至痛经。 食物调理可以服用比较热性的食物，比如说桂圆肉，是平稳的是很常见的补气血食物，可以用来熬粥或者煲汤，枸杞性味也是偏温的，可以用来补肾，对女性宫寒也有很好的疗效，平时可以用来泡水。 我们还可以多吃牛羊肉之类的性味偏温的食物补益气血，温经散寒。