孕妇是可以吃莲子的，莲子含有丰富的钙、磷钾等矿物质及蛋白质、脂肪成分，含有一定的膳食纤维。

一方面能够为胎儿的生长发育提供多种必须营养物质，还能够降心火，除烦，缓解孕期出现的烦躁、上火、便秘等多种热症。

莲子的作用好处是非常多的，不仅能够清热去火，而且还有着非常不错的润肺养心的效果，更是能够在一定程度上降血压。

不过需要注意的是在吃莲子的时候，一定要注意合理的搭配，这样才能够让莲子发挥出最好的效果，它和冬瓜相配作汤，清润可口，有清热去暑、解毒清心、下火除烦之功。