孕妇补铁的食物主要以动物类的食物为主，常见的有动物的肝脏、血制品、猪瘦肉、牛肉，蔬菜类的食物中以大豆类的制品，木耳等含铁量较为丰富，孕期单靠饮食补铁是不能满足孕妇在孕期对铁的需求的。

孕期由于体重增长过快，孕妇的外周循环总量会有所增加，血液内的红细胞数目会被生理性稀释，导致生理性的贫血，这个时候我们通过饮食以及必要的铁剂补充，促进造血能力的增强来缓解和治疗生理性贫血的发生。