孕妇便秘的原因是由于怀孕以后孕激素水平的增高，使胃肠道蠕动减慢，继而导致消化能力减弱，怀孕以后增大的子宫压迫肠管，也可以进一步的加重胃肠道功能的减弱，而出现便秘的现象。

怀孕期间出现了便秘，在饮食方面我们要尽量避免高油高糖高脂等食物的摄入，多食用流质、高蛋白、粗纤维、易消化的食物，可以帮助缓解便秘，生活中不要暴饮暴食，避免辛辣刺激，适当的活动，对于促进胃肠道的蠕动有积极的帮助。

如果通过活动饮食调整，便秘仍不能缓解，可以考虑适当的使用药物，最为常见的有乳果糖，乳果糖可以增加肠管内的渗透压，保留住水分，增加肠道蠕动，帮助缓解便秘。