孕妇补血的食物主要是动物类的食物，例如动物的肝脏、血液制品、猪的瘦肉、牛肉等，植物类的食物中以豆类食物的含铁量最高。

孕妇在孕期适当的使用含铁量高的食物，对于改善妊娠期的生理性贫血，有着积极的作用，孕期的贫血主要以缺铁性贫血为主，食用含铁量高的食物可以提供造血的所需要的铁元素，起到纠正贫血的作用。

但单纯的依靠饮食补充不足以满足妊娠期对于铁的需求，孕中期开始我们除饮食以外，要进行常规的铁剂补充，这样才能满足妊娠期造血的要求。