脚脖子疼也就是足踝部的疼痛，多数是外伤引起的，比如说扭伤，它超过其最大的活动范围引起的疼痛，有的会出现肿胀，活动后症状会加重。另外和穿皮鞋长时间的站立行走也有直接的关系，那这种情况我们通常通过查体按压疼痛的部位活动踝关节就可以确认，必要时可以做个放射线检查看一下。

那么确认后我们要严格卧床休息，尽量将患肢抬高，有助于静脉的回流，有助于消肿，尽量采取热敷的方式进行治疗，血管有热胀冷缩的功效，预热后可以扩张血管，对积血或者是组织液的吸收有很大的功效。另外，吃一些活血止痛类的药物，通常严格卧床休息两周左右，韧带的损伤多数会自行的恢复，或者是逐渐的减轻至消失。