落枕多数是晚上睡觉睡眠姿势不好，或者是枕头过高造成的，比如说枕头过高，睡眠的时候肌肉会出现松弛，枕头过高可以导致颈部肌肉的牵拉，那么在醒来的时候会感觉颈部不适，有的像俯仰都会出现困难，回头欠利，主要表现的就是颈背部的疼痛，通过查体是可以确认的。

可以采取适当的按摩热敷理疗，必要时可以做一些牵引的治疗是可以好转的。那么对于脖子疼痛不能活动，严重者可以吃一些活血止痛类的药物，配合手法的推拿是可以逐渐恢复的。要求平时睡觉的时候注意睡眠，枕头的高度不宜过高，这样可以有效的预防落枕的再次出现。