嗯孕期补钙常用的食物是牛奶。牛奶中的含钙量是较高的且含有丰富的蛋白质，对于孕期补充钙质是很好的选择。但有少数女性对牛奶中的蛋白质有过敏或不耐受的情况，这个时候我们可以用酸奶代替牛奶，也能起到补钙的作用。食品中的小鱼小虾等产水产品可以起到补钙的作用，植物中的豆制品含钙量较高。

然而我们日常传说中的骨头汤进行补钙并不科学，汤汁中的并不含有高浓度的钙，动物骨骼中的钙通过日常的烹饪方式是很难进入液体成分中的。孕期单纯的依靠饮食补钙并不能满足胎儿生长发育的需求，需要额外的补充钙剂以及维生素D帮助钙质吸收，从孕期中期开始每日的补钙量，依据饮食习惯的不同需要0.6至1.5克。