造成腿部抽筋的原因很多，首先最多见的就是缺钙，在老年人有不同程度的缺钙有钙质流失。那么通过做血钙浓度测定既可以明确诊断，它主要表现的就是下肢，比如说脚或者是腿抽筋，通常补充一些含钙高的食物或者是吃一些钙剂是可以得到恢复的，例如含钙高的食物有牛奶、坚果类，比如说花生仁、核桃仁等等，像蔬菜金针菜、萝卜、木耳等等。

再者就是通过晚上睡觉，腿部外漏血管有热胀冷缩的功效，受凉后可以导致抽筋。第三种就是劳累的时候或者是睡眠不足，可以导致酸性的代谢产物堆积，引起肌肉痉挛，这时候一定要多增加衣物，局部热敷，多喝一些大骨汤里面含有丰富的胶原纤维，多喝一些牛奶是可以缓解症状的。