脚扭伤以后局部出现明显的肿胀包块，首先应该上医院进行详细的检查，看一看是否有严重的骨折，关节脱位，韧带断裂等等情况。消肿方面最好卧床休息，抬高患肢，将患肢抬高，高过心脏，利用重力促进下肢的血液回流，有利于消肿。其次在损伤以后的48小时以内，可以在局部进行间歇性的冷敷，有利于减少出血，减轻炎症反应，促进消肿，同时也有很好的镇痛作用。

再有可以使用一些药物来促进消肿，比如服用一些七叶皂苷钠或者马栗种子提取物，有利于消肿。在肿胀逐步缓解了以后，一般在三到五天以后可以进行一些物理治疗，比如烤电、频谱照射等等，也能促进肿胀的快速消除。

（药物的使用需在医师指导下进行）