睡觉的时候脖子扭了主要是考虑睡眠的时候，颈部的姿势不良造成相应的肌肉筋膜韧带出现了长时间的劳损紧张痉挛，产生相应的疼痛和功能障碍。

一般我们常见的落枕就属于这种情况，还有也可能造成颈椎的小关节紊乱，建议有条件的还是上医院，首先要明确诊断，然后采取相应的治疗。

针对于落枕可以采取颈部的按摩物理治疗，同时辅助一些消炎镇痛的药物来恢复。如果出现颈椎的小关节紊乱，一般是采取牵引复位的办法，恢复关节的对位对线来缓解症状。在治疗的时候要注意颈部的制动休息，可以佩戴颈托进行保护，防止损伤进一步的加重。