腰疼可以由于很多种原因引起，想要暂时进行缓解可以通过以下措施，首先出现腰疼以后要卧床休息，要平卧稍微硬一些的床，不要下地继续活动，以免造成局部腰疼症状的加重。

其次可以采取支持对症治疗，比如外用一些消炎镇痛的药物，外用一些活血化瘀的中成药，还包括采用物理治疗，比如局部的热敷，烤电，频谱照射，艾灸，针灸等等手段都能够对疼痛起到一定的缓解作用。

另外由于腰痛的原因还是比较多的，如果有条件的还是先明确诊断以后再采取相应的治疗。如果没有条件进行诊断，可以暂时通过以上措施来初步的治疗观察，看病情的变化，如果持续加重不缓解的，一定要上医院。