小腿不抽筋多数是受凉引起，再者就是缺钙，适当的补充一些钙剂，配合维生素D的口服可以有效的预防这个症状。那么有些时候晚上睡觉受凉腿部的血管收缩也可以引起抽筋的现象，再者就是劳累，劳累后可以引起酸性代谢产物堆积，引起肌肉的痉挛。

目前抽筋后一直出现疼痛，可以采取热敷的方式，也可以做一些理疗、按摩、烤电这些物理治疗，必要时可以吃一些非甾体类的抗炎药进行治疗，也可以吃一些活血止痛类的药物。如果不管用，需要到医院去测一下血钙的浓度来进行分辨，如果是钙离子下降，要进行补钙治疗。另外，平时天气凉一定要多增加衣物，避免受凉后引起抽筋。