颈椎病枕头不宜过高，最好是枕后隆突到自己一个拳头的厚度，这就是枕头的厚度。如果过高可以引起颈椎的序列变直，如果过低的话可能会影响脑循环的血运，比如说会出现充血，会出现头痛，头晕等等。

那么枕头的高度一定要适宜，像颈椎病我们可以进行一些牵引的治疗，它可以恢复颈椎的生理弯曲，减少神经和血管的受压，这是最好的。不单纯就是枕头高度，要调节好枕头的材质，也不要过硬也不要过软，要是这样可以有效的预防颈椎病的发病。平时也要注意一下生活细节，比如说长时间的低头伏案工作、玩手机、玩电脑、打麻将、看书等等，都要保持正确的姿势，多抬头望天空，减少俯视。