腰椎间盘突出在急性期，也就是腰腿疼痛症状比较明显，下肢的神经症状比较明显的时候，不建议下床进行任何的活动，也包括跑步。在腰椎间盘突出经过相应的治疗，症状明显的缓解的时候，可以循序渐进的适度的进行相应的体育锻炼，可以进行走步、慢跑，但是运动量不可以过大，否则容易导致腰部的负荷加重，产生腰椎间盘突出复发的危险。

所以腰椎间盘突出的患者经过治疗以后缓解了，是可以少运动量的跑步锻炼的，但是建议患者最好在床上进行五点支撑、三点支撑或者小燕飞等等动作来进行相应的锻炼，主要是避免了腰部的负荷过重的情况出现。