女人腿抽筋最常见的原因就是缺钙，它和缺钙有直接的关系，适当的补充一些钙质，比如说含钙高的食物或者是药物，适当的配合维生素D的口服，这样可以有效促进钙的吸收。

再者就是晚上睡眠的时候出现腿部外露，血管有热胀冷缩的功效，从而受凉后会导致抽筋；

再者就是劳累，劳累后睡眠不足也可以出现酸性的代谢产物堆积，引起肌肉痉挛，目前建议热敷，多增加衣物，可以喝一些大骨头汤，里面含有丰富的胶原纤维，适当的喝一些牛奶、虾皮这样的含钙高的食物进行补充，可以有效的缓解症状，必要时可以吃一些含钙高的药物来进行调节。