肩胛骨部的酸痛多数是慢性劳累引起的损伤或者是剧烈的运动，肩部韧带的拉伤多数是不经意造成的，通过一些职业比如说瓦匠、木匠、力工都容易造成这种职业病，会间接的造成肩部韧带的损伤，严重者会出现肩周炎。

那么建议局部热敷限制活动，尽量的注意休息，可以采取适当的按摩、理疗、烤电都有助于症状的缓解，必要时可以吃一些活血止痛类的药物。在劳动中一定要适当，劳逸结合，避免用力过猛、频率过久，这样都容易造成肩关节的不适。再者需要肩关节活动的时候或者是工作的时候要进行热身，这样有充分的活动，可以有效的预防韧带筋膜再次的损伤。