孕期出现腰痛的情况，主要是因为怀孕以后松弛素分泌增加，导致肌肉韧带的松弛。同时由于怀孕子宫增大，体重增加人体的重心前移，使腰部承受了更多的压力。

为了缓解腰痛的症状，我们在日常生活中要避免久站久坐，保持正确的姿势。同时可以通过适当的休息，坐位时腰部放一靠枕缓解腰部的压力，在腹部增大时使用托腹带，将压力分担到双肩等方式，起到缓解腰痛的作用。如果腰痛严重，并且伴有较为严重的腰椎间盘突出，可以在腰部进行适当的按摩理疗，热敷，对孕妇及胎儿不会造成直接的影响。