减轻孕吐，首先在精神上和心理上对运动要有一个正确的认识，孕吐是一种正常的妊娠反应，随着孕周增加，一般孕三个月左右会逐渐的缓解，精神上不要高度的紧张，生活中尽量进行自己感兴趣的事情或者专注于工作分散注意力，避免接触、诱导呕吐的气味和食品。减少空腹鼓励少食多餐，每日要注重足够的液体补充，孕吐严重的可以进行静脉输液，同时使用营养神经的药物，要观察每日的尿量要大于等于1000毫升以上。

饮食上可以多吃流质，易消化以及喝苏打水，吃苏打饼干，缓解因胃酸反流所造成的食道烧灼感。必要时可以使用药物，例如一些止吐的药物在孕期的安全性已经得到了充分的验证，适当的用药对于缓解孕吐，维持妊娠孕妇及胎儿的正常生活与发育有着积极的意义。