腹直肌分离是由于怀孕期间胎儿及子宫的不断增大，骨盆周围的组织和韧带受到了孕激素的影响，导致韧带松弛，使整个腹部的核心肌群不稳定，从而使肌肉骨骼出现了分离的情况，它可以导致腰背疼痛，脏器下移以及腹部的体态臃肿。

正常情况下人体的腹直肌距离应该小于2cm，检测的方法主要是取仰卧位，微屈双膝，露出腹直肌的位置，一手托住脑后，腹部用力屏气并抬起上身，坐仰卧起坐的起始动作，另一手的食指和中指并拢在肚脐上下的部位，垂直探入腹部，感觉两侧腹直肌向中间挤压手指的感觉。如果感觉不到挤压，那就将手指分开向两侧挪动，最后测得两侧腹直肌之间的距离。