寒凉的食物大约有两种分类，一种是例如冰箱冷藏的食物，这种食物我们一般不建议食用。在孕期因为孕激素水平的增高，导致胃肠道功能的减弱，食用寒凉的食物有可能导致胃肠道的刺激，加重消化不良甚至引起腹泻。

另一种寒凉的食物主要是中医认为的将食物分为热性、中性和寒性，这在科学和营养学上并没有足够的理论依据。例如海产品，海产品大多对于补充dha、卵磷脂以及优质蛋白是有积极作用的，孕期建议适当食用。