孕妇在怀孕期间我们要注意食材的搭配，没有哪一种食物是不能吃的，或者有哪一种食物吃了对胎儿有特殊的好处。

在膳食中我们要注意，每日的盐摄入不应超过6克，每日的油不超过30克。适当的使用奶制品，每天约300至500毫升。每天的大豆和坚果可以服用30克左右，不宜使用太多，避免油脂过高。每天的鱼禽蛋肉类摄入量在200至250克之间，需要更换搭配食用，不要只食用某一项。蔬菜分为根茎类的和绿叶类的，每天搭配食用大约300至500克。水果要依据提出指数水果的含糖量以及升糖指数进行选择，每天200至400克，如果有妊娠期糖尿病，要酌情减少。主食类的每天建议摄入300至350克，建议将粗粮和细粮搭配食用。每日饮水在1500至2000毫升之间。

除了正常饮食以外，孕期还需要额外的补充，铁和钙，铁和钙从食物中只能进行少量补充，并不能满足身体的需要，还需要额外的补充钙片和铁剂以满足身体的以及胎儿生长发育的需求。